알유스포츠는 전문적인 교육을 마친 퍼스널트레이너(Personal Trainer)가 고객의 개인적 특성을 고려하여 체계적이고, 과학적인 운동 방법을 설계하며, 운동하면서 발생할 수 있는 위험성 및 상해를 최소화하여 무엇보다 단시간 가장 효율적인 운동 방법을 제공합니다. PT를 통한 개인의 Life Style 개선에 중점을 두고 있습니다.
퍼스널 트레이닝 진행 과정
고객의 웨이트 경험 유/무, 다이어트 경험 유/무, 운동목적, 병력사항, 고객의 직업 (직업적으로 인한 자세불균형 및 식습관 파악)을 통하여 고객의 인적사항 작성과 동기부여
” INBODY를 통한 체성분 검사 ”
체성분 검사 – 체내에 있는 체수분 단백질, 무기질, 근육량 및 체지방량 측정과 더불어 부종수치, 내장지방, 비만 진단, 신체균형을 알아보는 검사입니다.
체성분 검사 – 체내에 있는 체수분 단백질, 무기질, 근육량 및 체지방량 측정과 더불어 부종수치, 내장지방, 비만 진단, 신체균형을 알아보는 검사입니다.
허리,엉덩이, 대퇴부 전면(허벅지) ,복부 ,가슴(겨드랑이선 기준), 삼두박근의 둘레를 줄자 or 스킨 폴더를 이용한 피하지방 측정
심폐지구력 (스텝 테스트), 유연성, 근지구력(팔굽혀펴기,윗몸일으키기), 민첩성(사이드스텝)을 통한 현 체력 상태 테스트
고객의 INBOBY 검사와 인체계측, 체력검사를 통하여 나온 결과를 토대로 운동 목표설정 운동처방 및 프로그램 설계
각 고객의 맞게 설계된 프로그램을 가지고 주차별 트레이닝 실시
ex) 서킷 트레이닝, 인터벌,재활 트레이닝,체형교정 등 고객의 현 상태에 맞게 실시
ex) 서킷 트레이닝, 인터벌,재활 트레이닝,체형교정 등 고객의 현 상태에 맞게 실시
프로그램 실시 후 INBOBY 검사를 통하여 Before & After 체크 프로그램 실시 중에는 중간점검을 통하여 고객의 문제점 개선 및 수시로 변화되는 사항을 체크하여 프로그램 수정 및 추가함으로써 P.T 를 극대화 할 수 있도록 함